抗阻训练有什么功效

抗阻训练本身来说是一种肌肉爆发力提高改善的训练方式之一。

抗阻训练脱离了原先固有的训练状态，提高训练难度和强度，有氧和无氧训练中让单位时间内的训练量得到增加，因此效果显著，当我们进行抗阻训练时，分析其特点，更好的运用到训练当中，让你的健身有更快成效。