大体重减肥可以选择跑步吗？

非常不建议选择。

过度肥胖，此时膝盖上的膝盖压力已经非常大，如果再跑步，体重对膝盖的影响会过大，容易造成膝盖受伤。

膝关节损伤自身无法修复，因此如果您超重，建议不要通过跑步来减肥。

推荐游泳，膝盖游泳几乎没有压力，还能消耗大量的体热，非常适合。椭圆机，对膝盖的影响也小，很不错。