腿粗是脂肪还是肌肉

这两种情况都有，所以在瘦腿之前要清楚自己是肌肉型还是脂肪型。

拉直双腿，拉紧大腿肌肉，然后捏捏大腿表面的肉。

如果您可以捏很多肉，而且有橘皮组织，那么大腿粗主要是由脂肪引起的。

如果您只能捏一点肉而几乎橘皮组织，那么您的大腿主要是脂肪较少的大块肌肉。