闹钟一响就起床

赖床是很大的错误，即使晚上熬夜了，也不能为了保证8小时睡眠而赖在床上，而是应该在平时闹钟响起的时间起床。

因为早上睡懒觉容易推迟生物钟，使晚上更难入睡，造成恶性循环。