西梅和火龙果哪一个通便效果好

相对来说火龙果通便效果更好。

其实无论是西梅还是火龙果，两者通便的效果都是不错的，其中都含有大量的维生素以及膳食纤维素，但根据《中国食物营养成分表》中来看，其100克火龙果膳食纤维含量为2克，100克西梅的膳食纤维含量为1.1克，同等质量下火龙果膳食纤维是西梅的两倍，因此通便效果比西梅好。

其次火龙果中的水分含量比西梅高，而水分能在一定程度上促进人体排便，因此总体来说火龙果通便效果比西梅好一些。