打排球后吃什么补充能量

打排球是比较耗体能的，打完排球后要及时的补充钙质和蛋白质等营养。

1. 牛奶200ml，鸡蛋1个，芹菜牛肉，西兰花，鲫鱼豆腐汤，米饭一碗。

2. 豆浆200ml，香蕉一根，香菇鸡，剁椒鱼头，菠菜，米饭一碗。