锻炼腹肌的运动有哪一些

编辑:全民百科 时间:2024-03-04 04:27:54

仰卧起坐

长期的坚持做仰卧起坐,可以大量的消耗腹部的脂肪,也是可以让腹部的赘肉得到很好的改善,长期坚持就可以很好的练出腹肌。

平板支撑

平板支撑是一种全身性的运动,可以很好的通过做平板支撑有效地锻炼腹部肌肉,也可以有效地消耗腹部的脂肪。