先看个人是什么体质，如果身体素质较差不建议上来就按组按计划训练波比跳，因为波比跳对心肺功能要求比较高，容易发生危险。
可以做一些简易的动作循序渐进！如果心肺功能正常，体重也正常可以两天训练一回，按组做休息时间尽量超短。
如果你是高手肌肉发达体重不重，可以采用各种变式的波比跳，增大训练次数减少休息时间。
波比跳对心肺功能要求比较高，不建议经常训练！
波比跳女生建议做多少个
编辑：全民百科
时间：2024-02-04 07:55:02