席地侧转身瘦侧腰

Step1：弯曲膝盖，脚掌触底，坐在瘦腰垫上。一只手臂张开，另一只手臂放在胸前。保持平衡向后右侧缓慢转动，感觉腰部两侧的拉伸和挤压，保持动作5秒，回正。

Step2：接着换一个方向转动，重复动作10次。可以刺激腰部两侧脂肪分解燃烧。