什么食物湿气重不能吃

辛辣油腻、生冷刺激性的食物。

湿气一般是由于长期饮食、生活不规律所导致的，所以如果想要去除体内湿气的话那么首先应该要先调整好自身饮食、生活的规律性，养成三餐定时定量的习惯，避免抽烟、喝酒、熬夜等不良习惯。

其次在饮食上还应该多吃新鲜的蔬菜和水果，避免食用辛辣油腻、生冷刺激性的食物，以免对肠胃造成负担，加重病情。