燕麦牛奶粥
材料：燕麦40克、红豆30克、山药10克、牛奶适量、木瓜10克、白糖5克
做法：
1. 红豆洗净进行浸泡。
2. 燕麦也是如此，需要浸泡备用。
3. 将山药、木瓜的外皮去除，随后洗净切丁备用。
4. 开始热锅，倒入适量的清水，并将燕麦、红豆、山药放入。用大火煮沸。
5. 等他们都熟了之后，将牛奶、木瓜放入。
6. 等煮沸之后该小火炖半个小时，最后放入白糖就可以吃了。
三豆燕麦饭
材料：燕麦片、绿豆、扁豆、红豆
做法：
1. 将绿豆、扁豆、红豆全部用清水清洗干净，随后用清水浸泡。需要提前一天浸泡。
2. 随后将燕麦片淘洗，也放入清水中浸泡，备用。
3. 接着将上述所有的材料，一起放入锅中，并放入适量的清水。
4. 直接等所有食材熟了，就可以吃了。