黄瓜鸡蛋减肥一周食谱

编辑:全民百科 时间:2024-03-25 22:09:36

黄瓜鸡蛋减肥食谱中主要是每天三餐以鸡蛋黄瓜味主食,再配合面包、牛奶等帮助减肥。

星期一

早餐:水煮鸡蛋(豆腐)1个,黄瓜1根,葡萄10颗,黑咖啡1杯。

午餐:水煮鸡蛋(豆腐)2个,凉拌黄瓜1盘,牛奶1杯。

晚餐:水煮鸡蛋(豆腐)1个,黄瓜1根,蔬菜沙拉1份,黑咖啡1杯。

星期二

早餐:水煮鸡蛋(豆腐)1个,黄瓜1根,酸奶1杯。

午餐:米饭小半碗,鸡蛋黄瓜汤1份,黑咖啡1杯。

晚餐:水煮鸡蛋(豆腐)1个,凉拌黄瓜1盘,苹果1个。、

星期三

早餐:水煮鸡蛋(豆腐)1个,黄瓜1根,全面面包1片。

午餐:水煮鸡蛋(豆腐)2个,黄瓜2根。

晚餐:水煮鸡蛋(豆腐)1个,黄瓜1根,蔬菜沙拉1份,柠檬汁1杯。

星期四

早餐:水煮鸡蛋(豆腐)1个,黄瓜1根,苹果1个。

午餐:米饭小半碗,黄瓜炒鸡蛋1份,香蕉1根,黑咖啡1杯。

晚餐:水煮鸡蛋(豆腐)1个,黄瓜1根,酸奶1杯。

星期五

早餐水煮鸡蛋(豆腐)1个,黄瓜1根,全麦面包1片,橙子1个。

午餐:水煮鸡蛋(豆腐)2个,黄瓜2根,酸奶1杯。

晚餐:黄瓜鸡蛋汤(豆腐)1份,蔬菜沙拉1份。

星期六

早餐:水煮鸡蛋(豆腐)1个,黄瓜1跟,酸奶1杯。

午餐:米饭小半碗,黄瓜炒鸡蛋1份,小番茄5颗。

晚餐:水煮鸡蛋(豆腐)1个,黄瓜1根,蔬菜沙拉1份,黑咖啡1杯。

星期天

早餐:水煮鸡蛋(豆腐)1个,黄瓜1根,牛奶1杯。

午餐:水煮鸡蛋(豆腐)2个,黄瓜1根,蔬菜沙拉1份,柠檬汁1杯。

晚餐:水煮鸡蛋(豆腐)1个,黄瓜2根,苹果1个,酸奶1杯。