黄瓜鸡蛋减肥食谱中主要是每天三餐以鸡蛋黄瓜味主食,再配合面包、牛奶等帮助减肥。
星期一
早餐:水煮鸡蛋(豆腐)1个,黄瓜1根,葡萄10颗,黑咖啡1杯。
午餐:水煮鸡蛋(豆腐)2个,凉拌黄瓜1盘,牛奶1杯。
晚餐:水煮鸡蛋(豆腐)1个,黄瓜1根,蔬菜沙拉1份,黑咖啡1杯。
星期二
早餐:水煮鸡蛋(豆腐)1个,黄瓜1根,酸奶1杯。
午餐:米饭小半碗,鸡蛋黄瓜汤1份,黑咖啡1杯。
晚餐:水煮鸡蛋(豆腐)1个,凉拌黄瓜1盘,苹果1个。、
星期三
早餐:水煮鸡蛋(豆腐)1个,黄瓜1根,全面面包1片。
午餐:水煮鸡蛋(豆腐)2个,黄瓜2根。
晚餐:水煮鸡蛋(豆腐)1个,黄瓜1根,蔬菜沙拉1份,柠檬汁1杯。
星期四
早餐:水煮鸡蛋(豆腐)1个,黄瓜1根,苹果1个。
午餐:米饭小半碗,黄瓜炒鸡蛋1份,香蕉1根,黑咖啡1杯。
晚餐:水煮鸡蛋(豆腐)1个,黄瓜1根,酸奶1杯。
星期五
早餐水煮鸡蛋(豆腐)1个,黄瓜1根,全麦面包1片,橙子1个。
午餐:水煮鸡蛋(豆腐)2个,黄瓜2根,酸奶1杯。
晚餐:黄瓜鸡蛋汤(豆腐)1份,蔬菜沙拉1份。
星期六
早餐:水煮鸡蛋(豆腐)1个,黄瓜1跟,酸奶1杯。
午餐:米饭小半碗,黄瓜炒鸡蛋1份,小番茄5颗。
晚餐:水煮鸡蛋(豆腐)1个,黄瓜1根,蔬菜沙拉1份,黑咖啡1杯。
星期天
早餐:水煮鸡蛋(豆腐)1个,黄瓜1根,牛奶1杯。
午餐:水煮鸡蛋(豆腐)2个,黄瓜1根,蔬菜沙拉1份,柠檬汁1杯。
晚餐:水煮鸡蛋(豆腐)1个,黄瓜2根,苹果1个,酸奶1杯。