每天吃多少山药豆合适

编辑:全民百科 时间:2024-09-16 18:27:07

建议吃100-150克左右即可。

虽然山药豆的营养价值很高,但是任何食物吃多了的话都会对人体健康造成一定的影响,此时不仅起不到相应的保健作用,反而还会对人体有害,所以山药豆也是不能多吃的。

而且山药豆本身也含有较多的淀粉、蛋白质,比较难消化,如果食用过多的话会加重对人体消化系统的负担,因此对于一般人群来说,建议一天吃100-150克左右就可以了。