哺乳期如何吃青木瓜

编辑:全民百科 时间:2024-07-20 18:45:11

青木瓜鲫鱼汤

材料:青木瓜300g,鲫鱼600g,姜一块,油、盐、料酒、胡椒粉、芝麻油适量。

做法:

1. 将鲫鱼去鳞去内脏,洗净,加入料酒和姜片腌制10分钟,备用。

2. 将青木瓜削皮,去籽,切块,备用。

3. 起油锅,把鲫鱼下锅煎,至表面变黄后移入汤锅中,加入适量水并放入木瓜,大火烧开后转中小火煲至汤水奶白色,加入胡椒粉、盐、芝麻油调味后即可出锅。

青木瓜炖猪蹄

材料:青木瓜200g,猪蹄4个,黄豆100g,葱3根,姜5片,米酒、盐适量。

做法:

1. 青木瓜去皮和籽,切块。猪蹄去杂毛洗净,氽烫后捞出。葱洗净,切长段。黄豆泡水2小时,捞出。

2. 锅中倒入8杯水,放猪蹄、黄豆、葱段、姜片和米酒,煮至猪蹄8分熟。

3. 加入青木瓜,煮至烂熟后熄火,加盐调味。