心情不好的注意事项

1.可以多补充钙质，能够缓解紧张。可食用奶制品，钙片。

2.多补充维生素，能够调整内分泌系统。豆类等。

3.补充色氨酸，能够增强自信。香菇，小米等。

4.补充叶酸，孕前三个月就可以补充，能够预防神经障碍。香蕉，绿叶菜等。