荞麦怎么吃避免发胖

糙米荞麦米糊

材料：糙米，荞麦各50克。

做法：

1.糙米和荞麦淘洗干净，浸泡3-4小时。

2.将糙米和荞麦一起放入豆浆机中，加水到机体水位线间，接通电源，按下“米糊”启动键，20分钟左右即可做好。

好处：本品富含B族维生素，尤其是其中的维生素B2对脂肪代谢起到重要作用，是燃烧体内脂肪不可缺少的物质，适量食用不但不会发胖，反而还有一定的减肥功效。