金银花莲子粥

材料：金银花15g，莲子10g，粳米80g。

做法：

1.先将金银花煎取药汁，去渣。

2.莲子，粳米淘洗干净。

3.洗好的莲子，粳米放入砂锅中，加金银花汁，适量开水煮沸，转小火熬煮成粥。

好处：清热解毒，祛湿止泻，适宜于急性肠炎腹痛，腹泻，心烦口渴等症辅助调理。

注意：

1.中脘痞满，大便燥结者忌食莲子。

2.凡外感前后，便秘，食不运化，气郁痞胀，刚生产的女性忌食莲子。

3.金银花属于清热药，不能较长时间服用，特别对体质较弱者，长期服用会伤及人体正气，使原来的症状加剧；寒湿型痛经不宜用金银花。