晨跑多久合适

30分钟左右。

因为早上血液对血管壁的压力比较大，所以对于一般人群来说早上的血压都是比较高的，如果是每天都晨跑的话一般建议晨跑时间最好不要超过30分钟，而且最好以平稳、和缓的跑步为主，以免对身体造成较大的负担。

而对于一些有一定跑步经验的人群来说，也可以根据个人的身体情况来决定晨跑的时间，但一般建议最好不要超过1个小时。