有氧运动和无氧运动结合减胸效果好

想要通过运动来减胸的话，最好能将有氧运动和无氧运动相结合，效果会更好。

因为先进行无氧运动能使肌肉力量变强，可以帮助有氧运动更好的消耗脂肪，而有氧运动也会帮助阻止无氧运动长出过多的肌肉。