让宝宝学习自我安抚

能够自我安抚的婴儿通常能够更快地重新进入安稳睡眠，因此容易浅眠、常常醒来的孩子，更是需要学习自我安抚。

方法就是帮助孩子建立固定的睡眠时间，孩子熟悉作息表之后，将较有安全感，就算真的醒来在哭闹，妈妈也只需要进房稍微给予口头安抚，孩子就能够让自己再重新入睡了。