改掉清嗓的习惯

清噪是一种很难改变的、常见的习惯。

想要防止由此可能引起的嘶哑，可以试试用吞咽代替。

作一个缓慢持续的吞咽动作就好像你真的咽一点东西。

这样可以有助于你减轻咽喉的异物感。