平板支撑一次多久最好

编辑:全民百科 时间:2024-03-06 05:00:51

根据自己的情况选择时间的长度,一组动作可以分开做多次,一次时间可以达到2分钟左右最好,两三天间隔做一次,以免对肌肉造成伤害。