番茄山楂汁
材料:蜂蜜、番茄、山楂。
做法:
1. 将番茄洗干净,去蒂去皮,切成大小合适的块;山楂洗干净,切成小块。
2. 将番茄、山楂放入搅拌机内,加水和蜂蜜,搅打2分钟即可。
食疗功效:开胃消食、润肠通便。
营养价值:果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、维生素C、维生素B2、蛋白质、锌、钠、铁、钙、铜、锰、钾。
适宜人群:适宜脾胃不和、食欲不振、食后腹胀等患者。
禁忌人群:湿阻中焦的脘腹胀满、苔厚腻者忌食。
番茄橙子汁
材料:番茄、橙子。
做法:
1. 番茄、橙子洗净去皮,切成小丁;西芹洗净切丁。
2. 将番茄丁、橙子丁、西芹丁一起放入榨汁机中榨汁,加入盐。
3. 用干净纱滤过后,倒入杯中即可饮用。
食疗功效:消除疲劳、美容润肤、帮助消化、减肥瘦身。
营养价值:胡萝卜素、维生素C、维生素B、蛋白质、膳食纤维和铁元素。
适宜人群:一般人均可食用,尤其是熬夜者、减肥人群。
番茄柚子汁
材料:
沙田柚、柠檬、番茄、蜂蜜。
做法
1. 将沙田柚洗净,剥开,取果肉,放入榨汁机中榨汁。
2. 将番茄、柠檬洗净,切块,与沙田柚汁,凉开水放入榨汁机内榨汁。
3. 加入少许蜂蜜调味即可。
食疗功效:清热解暑、开胃消食、健脾和胃、预防贫血、润肠通便、美白皮肤。
营养价值:蛋白质、胡萝卜素、维生素A\B\C、膳食纤维、多种微量元素。
适宜人群:一般人皆可食用,也包括宝宝。
禁忌人群:脾虚便溏者。