1. 工作太繁重，几乎占据了自己所有的私人时间，自己没有生活。
如果是工作太多做不过来，那就是你对自己要求太严格了。所有人的工作都是干不完的，有限的时间要挑最紧要的先干。给自己要做的工作排出优先级很重要。先做优先度高的，再做优先度低的。
也可以考虑找领导谈一下，看看能不能适当减少工作量。
2. 承担重大的责任和风险，心理上压力太大。
心理上的压力就要靠自己去调节了。有些做期货的，就会觉得压力太大，手里一天过的金额太大，时间久了都有可能神经衰弱。
可以适当休个假，缓解一下紧张的情绪。离职都敢提，提个休假有什么不敢的？在离职和请假之间，大多数领导都会批你这个假期的。
工作离得开谁都可以，放心大胆去休假吧。
3. 工作环境不友好，遭受了职场上的欺凌、上司的不公等。
这种情况发生了，你一定要告诉自己：这不是你的错误，也不是你的问题，千万不要怪罪自己！
再观察一下，这种不友好是自上而下的吗？是针对你一个人的，还是公司里很多人都遭到了不同程度的不友好？
如果是种普遍现象，说明公司的整体氛围不好，公司文化是有问题的，这样的公司的确可以考虑离开了。
如果是针对你个人的，那最好能找出来更深层次的原因。比如说是什么情况导致的，能否解决，从而改变现状。必要时可以跟相关人员坐下来聊一聊，总之不卑不亢，不要示弱，是自己的问题就尽量改正，不是自己的问题也要勇敢反击。
4. 自己心理上更深层次的原因。
必要的时候可以寻求心理咨询的帮助，让专业人士帮你解决问题。没什么可丢人的，就像生病吃药一样简单。