冬天洗冷水澡是强身还是伤身

编辑:全民百科 时间:2024-04-17 20:45:59

根据情况决定。

1. 如果一个人常年习惯了洗冷水澡,自身体质比较好的情况下,在冬天洗冷水澡或冬泳都是很好的强身锻炼方式,通过冷水的刺激,会使得甲状腺激素分泌增加,其能够提高神经系统的兴奋性,呼吸、心律增加,细胞代谢速度加快,产热增加;另外,冷水还会刺激体内β-内啡肽的产生,这是一种内源性的镇痛剂,也可以让人产生快乐和兴奋的感觉,但这些好处都是建立在长期坚持的基础之上。

2. 如果自身抵抗力不好,只是因好奇或模仿等原因突然某天洗个冷水澡,尤其是冬天寒冷的情况下洗冷水澡,就容易伤害身体健康,因为突然的冷水刺激不仅仅会导致寒气入侵,使人着凉感冒,还会造成血管收缩,导致血压升高,有时甚至会导致冠状动脉的严重痉挛,斑块破裂,血栓形成,造成急性心肌梗死。

因此,洗冷水澡一定要循序渐进,给身体适应冷热变化的时间,并掌握正确的方法,才能规避风险。