第七节:放松肌肉

编辑:全民百科 时间:2024-09-27 00:18:07

为避免小腿长肌肉,进行了以上跳跃运动后,还需要拍打腿部放松。

方法很简单,平坐在地上,屈膝揉搓、拍打腿部肌肉,每条腿10-15分钟。