芦笋功效和作用有哪一些

编辑:全民百科 时间:2024-08-05 10:18:41

清热利尿

芦笋味甘,性凉,具有清热利尿的功效,可以帮助清除体内的虚火,促进身体里多余的水分排出,适合易上火、身体有水肿者食用。

促进排便

芦笋中含有较为丰富的粗纤维成分,适量食用可以帮助促进肠胃蠕动,促进排便,适合经常性便秘者食用。

减肥瘦身

芦笋热量非常低,而且其中含有丰富的蛋白质以及粗纤维,不仅饱腹感强,而且还可以减少肠胃对脂肪的吸收,从而起到较好的减肥瘦身的作用。