海参可以每天吃一个吗？

可以。

海参具有很高的营养价值，其中含有大量的蛋白质、胶原蛋白、氨基酸、DHA、牛磺酸以及多种矿物质及活性成分，是世界八大珍品之一。经常食用海参能起到增强骨骼、保护血管、提高免疫力、美容养颜、促进睡眠等多种作用。

但由于海参过于滋补，所以在吃的时候一定要注意量，一个成年人每天海参食用量不能超过一根。