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如何放松肩膀

1. 最简便且易操作的方法,就是局部湿热敷疗法。湿敷有软化浅层组织的作用,热敷可扩张肩关节血管、增加局部血液循环量,从而缓解局部软组织紧张和痉挛症状。

2. 还可在局部行电磁疗、中药电离子导入治疗等物理治疗,都能有效放松肩关节以及周围软组织。在局部请科医生行手法按摩治疗,利用局部滚动法、穴位点压法、按揉法、拿捏法等业的按摩手法进行治疗,放松肩关节的效果最显著。

3. 按摩后配合针灸治疗,疏通经络气血。治疗后最主要的是进行肩关节休息,才能防止肩关节肌肉紧张的症状。