1、选择健康食物
对你来说，选择健康食物是重要的。虽然政府会帮忙监督和控制被污染的食物，但你还是需要调整你的健康饮食习惯，以防止接触毒素。
2、选择有机蔬果
有机栽种的蔬果不会喷洒农药，所以可以降低你摄入农药的风险。虽然有机蔬果价格比较昂贵，但值得你尝试。
3、饮食务必均衡
你应该要摄取均衡的饮食，包括水果、蔬菜、乳制品、淀粉类食物、鱼和肉。这些可以帮助你补充热量和营养，还能确保宝宝吸收充足的养分。
4、要避免高脂肪
高脂肪的饮食虽然可以增加你的热量摄入，但也可能会导致你肥胖，或是产生健康问题。因此，最好选择低脂肪的食物，并在烹调食物时，尽可能移除多余的脂肪。
5、煮熟所有食物
当你食用肉类时，最好完全将它们煮熟，这样可以杀死肉类中的各种细菌和病毒，防止进一步的感染或是中毒。
6、经常配戴口罩
如果你需要外出，最好佩戴上口罩。口罩可以帮助过滤空气中的灰尘和毒物，降低你吸入毒气的机率。因此，最好经常配戴口罩。
7、远离化学毒素
清洁剂、油漆等都含有化学的毒素，你应该尽可能的选离它们。你可以让伴侣处理这些物品，并尽量使用天然的产品。