冬天跑步后多久可以洗澡

半小时以后。

冬天跑完步之后需要休息半个小时，让心跳恢复平静，让汗水干掉，再洗澡。因为冬天体温下降的很快，而且消耗的能量和热量比较多，可以先休息一会，同时注意保暖，然后再去洗澡，这时候洗澡就不会引起血管收缩，不会有不良反应。