跳健身操和跑步哪一个减肥效果好

跑步更好。

减肥对身体所消耗的能量值有很大的关系，而跳健身操和跑步相比，跑步所消耗的能量会更多，像跑步半小时身体所消耗的热量大约在300大卡左右，而跳半小时健美操消耗150-200大卡左右，所以相比之后跑步的减肥效果会更明显一点。但不管是哪种有氧运动，只要达到一定运动量时，都能起到不错的减肥效果。