20岁维生素d多少正常

编辑:全民百科 时间:2024-06-25 19:18:10

20岁需要每天补充维生素d50~100毫克,可以从胡萝卜或者从其他食物中摄取。

维生素D(vitaminD)为固醇类衍生物,具抗佝偻病作用,又称抗佝偻病维生素。目前认为维生素D也是一种类固醇激素,维生素D家族成员中最重要的成员是VD2(麦角钙化醇)和VD3(胆钙化醇)。维生素D均为不同的维生素D原经紫外照射后的衍生物。植物不含维生素D,但维生素D原在动、植物体内都存在。