淀粉含量高的杂粮

在戒糖时期不宜食用淀粉含量高的杂粮，因为淀粉进入人体后会转化为糖分，若是过多食用的话，人体难以完全代谢完成，有一部分会转化为脂肪，不仅会增加肠胃负担，还会引起肥胖的情况，对于戒糖人群不利，常见的淀粉含量高的杂粮有馒头、面粉糕点等。