食用蛋白粉的注意事项

1.蛋白粉不适合大量的食用，一次性大量的食用会严重的增加肾脏和肝脏的负荷，严重者可能出现肾脏和肝脏的疾病。

2.蛋白质补充最好在运动之后的半小时内补充，这时候肌肉对蛋白的运用比较强，能最有效的增长肌肉。

3.蛋白粉要选果酱认定的产家的产品，以确保质量的安全，以免食用时引起身体的不适。