喝柠檬水可以美白吗?

编辑:全民百科 时间:2024-02-01 04:54:13

1. 美白(得看量)。柠檬肉汁含有维生素C和柠檬酸,对自由基抑制能力强,能防止和消除皮肤色素沉着,起到美白的作用。但你要知道,柠檬中的维生素C为22mg/100g,想要多摄入VC,还不如吃大白菜和猕猴桃。

2. 祛除感冒。柠檬皮中含有柠檬苦素,研究发现其有抗病毒、抑菌和抗肿瘤的作用。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水,可以减轻流鼻涕等感冒症状,尤其是刚感冒时,可以不药而愈。

3. 预防肾结石。柠檬水中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石形成,甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明,常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平,该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。

4. 抗凝血作用。柠檬皮中含有香豆素,它具有很多人都知道的抗凝作用。

5. 润肠通便的作用。柠檬皮中含有柠檬果胶,它是水溶性膳食纤维,可润肠通便。