气虚怎么样调理最有效

中医调理

气虚严重的患者，可以在医生辩证治疗下通过中药来进行针对性治疗，可以服用像黄芪、西洋参等补气类的药材，同时还能通过针灸、艾灸等中医外治法来辅助调理，能够较快的缓解气虚体质。

饮食调理

气虚体质之人平常生活中可以多吃补中益气类的食物，例如红枣、桂圆、牛肉、小米等等，这些食物能促进体内中气的抒发，对改善气虚体质也非常有好处。

运动调理

气虚之人平常要适当的进行运动，适当的运动能增强体质，提高机体免疫力，从而改善气虚的症状，且运动时尽量选择慢跑、打太极等较轻柔的运动。