基本锻炼到全身。
做简易波比跳运动,使用深蹲、伏地,跳跃三项动作,能锻炼到核心肌群、手臂、脚部、腹部、臀部等,运动到的肌肉大概包含百分之70左右。
波比跳能运动到的肌肉多,不仅可以锻炼肌肉耐力、弹性、灵活力,还可以增强心肺功能,所以说基本可以将全身都运动到。
基本锻炼到全身。
做简易波比跳运动,使用深蹲、伏地,跳跃三项动作,能锻炼到核心肌群、手臂、脚部、腹部、臀部等,运动到的肌肉大概包含百分之70左右。
波比跳能运动到的肌肉多,不仅可以锻炼肌肉耐力、弹性、灵活力,还可以增强心肺功能,所以说基本可以将全身都运动到。