平板支撑做多久才能见效

至少坚持1个月。

不管是想要通过平板支撑练肌肉，增强核心力量还是减脂，都是需要长期的坚持才能见到效果，至少需要坚持1个月，想要更快见效，建议同时做做其他的运动，如卷腹、空中蹬车、跑步、游泳等等。