蹲踞式起跑的动作要领是什么

蹲踞式起跑是运动员短跑比赛时普遍采用的起跑方式，起跑效果远远优于站立式起跑，是运动员必须掌握的一项技术。

1. 首先安装好起跑器，前脚距离起跑线一脚半，后脚距离前脚一脚半。两手向前支撑与起跑线后。

2. 开枪后双手推向身后，用力大幅度摆动。

3. 起步后每一步脚尖要离开地面，用力蹬地。