多吃香蕉对减脂有益吗？

多吃可能对减脂没有益处，人在已经摄入很多主食的前提下，又大量摄入香蕉，确实容易导致过量摄入淀粉/糖。

一根中等尺寸香蕉所含的糖相当于100克米饭，而一次一碗米饭至少3-4两，两碗米饭就相当于6-8两，相当于吃了3-4根香蕉。

所以，如果你吃了米饭，然后又吃香蕉，那你的糖摄入量极有可能超标。