富含磷的食物

磷也是组成牙齿的主要成分之一，是保持牙齿坚固不可缺少的营养元素，因此在进行牙齿矫正后，可以适量吃些富含磷的食物，帮助牙齿的坚固。

富含磷的食物有：鱼肉、肉类、奶类、豆类、谷类、蔬菜等。