半小时后
运动后消化器官的血液相对较少，消化吸收能力差，马上进食会增加肠胃负担引起消化功能紊乱。宜在运动后30到60分钟内进食，此时是摄取能量又不长肉的最佳时期。
如运动后禁食，翌日可能非常疲倦，酸痛也不易恢复。
健身过后什么时候吃饭更适宜
编辑：全民百科
时间：2024-07-02 08:09:56
半小时后
运动后消化器官的血液相对较少，消化吸收能力差，马上进食会增加肠胃负担引起消化功能紊乱。宜在运动后30到60分钟内进食，此时是摄取能量又不长肉的最佳时期。
如运动后禁食，翌日可能非常疲倦，酸痛也不易恢复。