产后第一周喝红糖水

新妈妈在分娩中消耗大量的精力与体力，加之失血过多，急需补充大量铁质。

红糖水非常适合产后第一周食用，它不仅补血，还能促进新妈妈产后恶露排出。

不过红糖水不能喝得太多。

一般来说，以产后7-10天为佳，以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物。