八宝粥减肥还是增肥

如果是自己做的八宝粥，一般都是杂粮做的，热量低适当的喝不会导致肥胖。

而且杂粮谷类含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，促进肠蠕动，它们非常适合减肥的人，但是做的时候注意不要放糖。

要注意不要吃罐头八宝粥，因为里面含有防腐剂和白糖，不利于减肥。