睡前多久喝咖啡不会影响睡眠

咖啡的提神效果因人而异。

通常，您应该在睡觉前4-6小时停止喝咖啡。

但是，根据每个人的新陈代谢不同，他们的敏感性也不同，喝咖啡的量也不同，效果也不同。

太敏感的人喝咖啡后不仅会失眠，还会感到神经紧张和胃肠道不适。

建议不要在五点以后喝咖啡。

如果您对咖啡因更敏感，建议不要在下午喝咖啡。