减脂期间牛油果一天能吃多少

吃半个为宜。

每100克牛油果的可食用部分含蛋白质13.4克，碳水化合物65.6克，脂肪有15.3克，可提供171大卡的热量，热量高于95%的水果，是一种高热量高脂肪的水果，平时吃一个较大的牛油果就相当于吃了2碗米饭，建议减脂期间吃半个牛油果为宜。

注意如果一天进食的热量较少，在这时食用一个牛油果后，总的热量没有超标，那么就不会引起发胖，但如果一天摄入的热量已经达标或者超标，这时候再食用牛油果就会导致发胖。