苹果每天吃几个

中等大小的苹果1~2个左右就可以了。

居民膳食指南建议每人每天摄入的水果量控制在 200～400 克，相当于 1～2 个中等大小的苹果。如果是老年人吃苹果不太方便的话，可以打成果汁，注意不要过滤掉苹果渣，这样还可以最大程度保存苹果的营养成分，不建议吃成品苹果汁水，以免添加了其他成分，不利于身体健康。