开合跳一分钟多少合格

编辑:全民百科 时间:2024-02-15 01:27:01

开合跳相对于波比跳来说要简单很多,对于身体素质考验也没有那么大,所以相对来说其数量会要大一些,如下:

1. 20-30岁:单次连续至少要完成20个,一分钟内要做到30个才算得上是合格。

2. 30-40岁:连续至少要完成17个,一分钟内要做到27个才算得上是合格。

3. 40-50岁:一次也要完成10-15个,一分钟内要完成20个以上才算得上是合格。

开合跳是锻炼全身的肌肉,主要锻炼的部位是腿部肌肉和手部肌肉,相对来说更加的简单,若是需要用开合跳进行锻炼的话,那么其就需要坚持一段时间才能够达到运动效果。