如何购买一双合适的鞋

一双合脚的跑步鞋在穿着时应该脚跟非常紧密，但不要紧崩。尝试系鞋带但不要系紧鞋带，脚应该能够轻松滑出鞋子。 将鞋带穿过最小的孔，这样收紧后脚不会感到不舒服。

用手指挤压鞋帮的左右两侧。 最合适和最理想的宽度是在鞋子的最宽处留出约0.6厘米的空间。 如果鞋子太窄，您的小脚趾就在鞋子的边缘，您会感到明显的挤压。

在跑步过程中，尤其是在夏天，脚会稍微肿胀，因此请确保在穿鞋时，在最长的脚趾，鞋顶和脚跟之间留一个拇指空间。 一双合适的鞋子，当您系紧鞋带并站立时，脚不会感到压力，脚趾可以自由地上下摆动。